Este libro te dará herramientas para entender y transformar las emociones neuróticas en emociones creadoras.
El aclamado poeta y psicoterapeuta Efraín Bartolomé, pionero de la psicoterapia cognitivo-conductual en México, te ofrece una guía sustentada en medio siglo de experiencia clínica. Estas lecciones de psicoterapia esencial están organizadas para que puedas crecer con pensamiento sólido y acción sistemática. Aprenderás:
This book will give you tools to understand and transform neurotic emotions into creative emotions.
The acclaimed poet and psychotherapist Efraín Bartolomé, a pioneer of cognitive-behavioral psychotherapy in Mexico, offers you a guide based on half a century of clinical experience. These essential psychotherapy lessons are organized so that you can grow with sound thinking and systematic action. You will learn: What emotions are, where they come from, and how to distinguish between neurotic emotions and creative emotions.
El aclamado poeta y psicoterapeuta Efraín Bartolomé, pionero de la psicoterapia cognitivo-conductual en México, te ofrece una guía sustentada en medio siglo de experiencia clínica. Estas lecciones de psicoterapia esencial están organizadas para que puedas crecer con pensamiento sólido y acción sistemática. Aprenderás:
- Qué son las emociones, de dónde vienen y cómo se distinguen la emoción neurótica y la emoción creadora.
- Cómo se atrapan y se desarman los pensamientos que generan la emoción dañina.
- Cómo superar la necesidad de aprobación, el perfeccionismo, la esclavitud al futuro o al pasado; cómo vencer el hedonismo miope y cómo avanzar hacia la madurez emocional fortaleciendo la capacidad para tolerar la frustración.
- De qué manera desarrollar tus habilidades interpersonales, cómo acercarte a la gente o protegerte cuando sea necesario y de qué forma gestionar la ansiedad con técnicas corporales.
This book will give you tools to understand and transform neurotic emotions into creative emotions.
The acclaimed poet and psychotherapist Efraín Bartolomé, a pioneer of cognitive-behavioral psychotherapy in Mexico, offers you a guide based on half a century of clinical experience. These essential psychotherapy lessons are organized so that you can grow with sound thinking and systematic action. You will learn: What emotions are, where they come from, and how to distinguish between neurotic emotions and creative emotions.
- How to trap and dismantle the thoughts that generate harmful emotion.
- How to overcome the need for approval, perfectionism, slavery to the future or the past; how to overcome short-sighted hedonism and how to move towards emotional maturity by strengthening your ability to tolerate frustration.
- How to develop your interpersonal skills, how to approach people or protect yourself when necessary, and how to manage anxiety with physical techniques.